Uneori, este greu să vezi dacă ești într-o căsătorie toxică și cum îți afectează negativ viața. Iată câteva lucruri de luat în considerare dacă nu sunteți sigur dacă relația dvs. este cu adevărat „în bine”.
Când ești căsătorit, poate fi greu să vezi negativitatea în partenerul tău. Este posibil să nu fie potrivite pentru tine sau poate chiar să se angajeze în anumite comportamente cu adevărat negative, care pot fi în detrimentul sănătății tale mintale.
Deci, de unde știi dacă relația ta este toxică? Dacă puneți în discuție starea de sănătate a relației dvs. și aveți o problemă, puteți fi într-o situație negativă, probabil sunteți. Dacă tot sunteți în hohote, iată 10 semne definitive relația dvs. este nesănătoasă.
1. Partenerul tău te înăbușește
Unul dintre obiectivele principale ale unei relații este de a se permite reciproc să aibă propria identitate și obiective și să se sprijine reciproc în eforturi. Dacă partenerul tău nu face asta și, în schimb, încearcă să-și afirme propria agendă asupra ta, relația ta nu este sănătoasă.
Un partener înăbușitor poate încerca, de asemenea, să concureze cu succesele tale, sau chiar să încerce să-ți manipuleze sentimentele.
Aceasta este o formă de abuz emoțional și, în timp, puteți fi degradat până la punctul în care nu sunteți dispus să vă exprimați opinii în fața celeilalte persoane, suferiți de o stimă de sine scăzută sau sunteți conștienți de sine în legătură cu toate.
Puteți ghida în mod constant constant și puteți simți că nu puteți face nimic corect. Aceste sentimente vor permite „înăbușitorului” să dețină controlul deplin asupra ta și asupra oricărei situații în care ești implicat amândoi, mai ales dacă apelezi la ei pentru sfaturi în orice circumstanță.
2. Soțul / soția dvs. este predispus la iluminare pe gaz
Gaslighting-ul este o formă de abuz psihic și psihic. Christine Louis de Canonville, psihoterapeut, o descrie ca fiind „... o formă de abuz psihologic folosit de narcisiști pentru a insufla victimei lor un sentiment extrem de anxietate și confuzie până la punctul în care nu mai au încredere în propria lor memorie, percepție sau judecată. .
Tehnicile utilizate în „Gaslighting” de către narcisist sunt similare cu cele utilizate în spălarea creierului, interogatoriul și tortura, care au fost folosite în războiul psihologic de către operatori de informații, forțele de ordine și alte forțe de zeci de ani ”.
Abuzatorul este capabil să preia controlul, din cauza încrederii în sine a părții abuzate.
Dacă soțul tău te face să te simți în permanență ca și cum ai face ceva sau ai gândi ceva incorect, chiar și în situațiile în care știi că greșesc, te-ar putea aprinde.
Dacă te retragi de la prietenii tăi sau familia îți exprimă îngrijorarea pentru manipularea soțului / soției, este posibil să te confrunți cu iluminare.
Psychology Today are un articol și o listă de verificare excelentă despre lumină pe gaz și cum să o recunoaștem. Dacă oricare dintre aceste semne rezonează cu tine, este important să ieși din relație, deoarece va deveni mult mai toxic.
3. Nu greșesc niciodată și rareori își cer scuze
Lipsa de a greși este similară cu iluminarea pe gaz, dar ar putea fi, de asemenea, cauzată de aroganță, mai ales dacă soțul tău nu își cere scuze.
Niciodată nu este ușor să recunoști că ai greșit și să spui că îți pare rău, dar nimeni nu are dreptate tot timpul. Acesta arată o lipsă de respect și un sentiment de superioritate dacă nu sunteți dispus să vă admiteți slăbiciunile în fața partenerului.
4. Ești părinte / soție / soție
Dacă trebuie să faceți în permanență totul în gospodărie și partenerul dvs., deși este capabil, este complet incapabil să funcționeze pe cont propriu, relația dvs. este toxică.
Chiar dacă deocamdată sunteți dispus să jucați „pseudo-mămică / tată”, veți arde în cele din urmă, la fel ca îngrijirea cu cineva cu o boală. Puteți deveni destul de resentimente față de partener, poate furios sau chiar abuziv verbal.
Aceste dinamici nu sunt sănătoase și, dacă vreunul dintre voi refuză să lucreze la schimbarea acestui lucru, va duce la probleme doar pe termen lung.
5. Încurajarea nu este prezentă în căsătoria ta
Încurajarea și susținerea partenerului dvs. este importantă în orice relație. Dacă partenerul tău nu încurajează față de tine sau chiar renunță la realizările tale, acesta este un semn de toxicitate.
6. Soțul tău abuzează de tine (verbal, emoțional sau fizic)
Abuzul sub orice formă nu este NICIODATĂ ok, și este sigur semn de toxicitate. Dacă vă confruntați cu abuzuri de orice fel, SĂIȚI-ȚI SITUAȚIA IMEDIAT. Dacă este necesar, mergeți la un adăpost local de urgență sau rămâneți cu prietenii sau familia care beneficiază de sprijin pozitiv și căutați ajutor pentru a face față situației dumneavoastră.
7. Nerespect constant față de familie și prieteni
Familia și prietenii tăi sunt o reflecție a ta. Este un lucru să discutați o situație negativă în familia dvs. - de ex. „Nu pot să cred că unchiul John este atât de lipsit de respect față de mătușa Sally”, dar dacă soțul tău își bate constant sau batjocorește prietenii sau familia, este un semn că nu te respectă.
Dacă nu există niciun respect în relația dvs., nu aveți o bază puternică și, în consecință, ar trebui să o încetați.
8. Nevoile dvs. nu sunt luate în considerare în luarea deciziilor, indiferent dacă sunt majore sau minore
În mod similar, dacă nevoile și dorințele dvs. nu sunt luate în considerare în luarea deciziilor, partenerul dvs. nu vă respectă; prin urmare, probabil ai o relație nesănătoasă.Aceasta se poate referi la decizii majore (de exemplu, cumpărarea unei case), precum și la cele minore (de exemplu, unde să mergi la cină).
Relațiile sănătoase implică aportul și compromisul ambilor parteneri. Dacă partenerul dvs. nu este dispus să țină cont de sentimentele dvs., acest lucru sângerează probabil și în multe alte domenii ale vieții voastre.
9. Dezacordurile sunt despre „câștig”, nu rezolvă o problemă
Una dintre cheile majore ale unei relații sănătoase este combaterea echitabilă și rezolvarea problemelor într-un mod constructiv. Într-o relație toxică, soții încearcă pur și simplu să „câștige” argumentul prin orice mijloace necesare, fie prin apelare pe nume, limbaj abuziv, strigare sau manipulare (de ex. „Amintiți-vă de un astfel de lucru greșit pe care l-ați făcut la un moment dat și așa? încă sunt supărat pe asta! ”).
10. Soțul tău încearcă tactici de manipulare sau de control cu tine
Similar cu iluminarea, înăbușirea și abuzul, dacă partenerul tău prezintă alte tactici de manipulare sau control cu tine, te afli într-o situație toxică de care trebuie să te debarasezi. Acest lucru ar putea include lucruri precum mesaje constante atunci când sunteți departe de ele să vă verifice, să setați un cufăr pentru dvs., să vă ascundeți cheile sau să încercați să vă întoarceți împotriva prietenilor și familiei.
Dacă vedeți oricare dintre semnele prezente în relația dvs., ieșiți în timp ce puteți și căutați resurse de ajutor din zona dvs. Acest lucru vă va asigura că vă puteți îmbunătăți și veți fi pregătiți pentru o relație mai sănătoasă, care se va prezenta în viitor!
Ai mai fost într-o relație toxică sau o căsătorie toxică înainte? Ce alte semne ai putea adăuga la această listă?
